Túlzott aggodalom – Igenis napozzunk!
Bőrtípusunktól függ, hogy mennyi időt tölthetünk napon. A leégés veszélye természetesen fennáll, azonban odafigyeléssel, napvédő készítményekkel a baj megelőzhető.
Mit veszíthetünk, ha nem ér minket UV-sugárzás?
A napozás elleni negatív kampány, a túlzott UV-sugárzás egészségkárosító hatása valóban nem alaptalan, ám ha a nap sugárzása elől menekülünk, nagy árat fizetünk. Szervezetünk könnyen D-vitamin hiányos állapotba kerül.
A legtöbben tisztában van azzal, hogy a D-vitamin a csonterősítéshez nélkülözhetetlen. Kevesebben tudják azonban, hogy a D-vitamin hiánya számos más, szervezetünkre gyakorolt negatív hatást is előidézhet, mint például az asztma, a rák, a depresszió, a szívbetegség, és a diabétesz, sőt még súlygyarapodást is.
Koleszterinből D-vitamin
Napozás során, az UV sugaraknak köszönhetően, a bőrben lévő koleszterin D-vitaminná alakul. A szervezetünk számára nélkülözhetetlen D-vitamin 90%-a bőrünkben található, a fennmaradó 10%-ot táplálkozással kell pótolnunk.
Szervezetünk tudja, kinek mennyi napfényre van szüksége
Bőrtípusunktól függ szervezetünk D-vitamin termelő képessége. A sötétebb bőrűek kevesebb D-vitamint képesek előállítani, mint a fehér bőrűek, ugyanannyi napfény hatására.
Powered by Facebook Comments
