Répaszínben tündöklő popsik

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                      Sárgarépa-szindróma, avagy a túlzásba vitt vitaminzabálás

Jóból is megárt a sok- mondta a doki, amikor egy röpke pillantást vetett a gyerek narancs színben villogó hamvas hátsójára. Igen, kissé túlzásba vittem a sárgarépalé adagolását, de úgy tűnik, ezzel nem vagyok egyedül. “Sárgarépa-szindróma”.

A tél beköszöntével elárasztanak bennünket a hiper-szuper vitaminok vásárlására ösztönző reklámok, s a gyógyszertárakba belépve is a kötszeres polc helyett vitaminos pult látványa fogad. A vitamin pedig biztos jó, meg ugye immunrendszert kell erősíteni, s sokan már seperik is be a táskába a sokféle, s ki tudja milyen hatású készítményt.

Mindeközben nem tudják, hogy az ártatlannak hitt vitaminok is okozhatnak komoly problémákat, ha a “Jóból is megárt a sok” elvét nem tartjuk szem előtt. Ráadásul, ha egyes vitaminok szedését túlzásba visszük, az más vitaminok esetében pont hiányállapotot fog létrehozni. Íme tehát egy rövid lista (a teljesség igénye nélkül) néhány vitaminról és ásványról, melyek túladagolása gondot okozhat

A vitamin

Ha a napi ajánlott adag ötszörösét fogyasztjuk, akkor súlyos toxikus tünetek alakulhatnak ki: májkárosodás, hajhullás, bőrhámlás,sárgás bőrszín, fejfájás és homályos látás. Súlyos mérgezés esetén vakságot is okozhat.

Napi ajánlott adag: 800 mikrogramm

B6 Vitamin

Tartósan nagyobb mennyiség esetén lehet toxikus hatása: száj -és kézzsibbadást, valamint járási nehézségeket okozhat.

Napi ajánlott adag: 2-2.5 mg

C-vitamin

Komolyabb problémákat elsősorban napi 1000 mg feletti tartós fogyasztás okozhat, elsősorban hasfájást vagy hasmenést produkálhat, húgyúti problémákat illetve vesekő képződést okozhat.

Napi ajánlott adag: 100-500 mg

D vitamin

A napi ajánlott adag 125-szörösét kell elfogyasztanunk ahhoz, hogy súlyos toxikus tünetek alakulhassanak ki. A D vitamin túlzott fogyasztásakor a kálcium beépülésében történik zavar, ami kihat az izmokra (s így a szívizomzatra is). Emellett hányingert, hányást, gyakori vizelési ingert is okozhat.

Különösen súlyos következményei lehetnek a vitamin túladagolásának kisgyermekek esetében: szellemi és növekedésbeli visszamaradottságot, veseelégtelenséget okozva.

Napi ajánlott adag: 5 mikrogramm

Vas

Vasmérgezés esetén: májkárosodás illetve a hasnyálmirigy károsodás következhet be. A bőr barnásan elszíneződhet, hasfájás, hányás alakulhat ki. Egyes vélemények szerint a túlzott vasbevitel fokozott hajlamot okozhat a rák – és szívbetegségekre.

Napi ajánlott adag: 12-15 mg

Cink

Túlzott cinkbevétel szívrendellenességhez vezethet, továbbá kézremegést, nehéz mozgást és beszédet eredményezhet.

Napi ajánlott adag: 5-10 mg

Jód

A túlzásba vitt jódfogyasztás megemelkedett pajzsmirigy működést okoz.

Napi ajánlott adag: 120-180 mikrogramm

Kálcium

Kálcium túladagolás esetén székrekedés és vesekőképződés alakulhat ki. Jellemző lehet még a szájszárazság, étvágytalanság, fémes íz érzése a szájban

Végül fontos kiemelni még, hogy azért erős túlzásokba kell esni ahhoz, hogy ezek a toxikus tünetek bekövetkezzenek.

eletforma/magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

Az anonim látogatóazonosító (cookie, süti) egy olyan egyedi - azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas - informatikai jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat önmagában semmilyen módon nem képes a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. Az internet világában a személyhez kötődő információkat, a testreszabott kiszolgálást csak akkor lehet biztosítani, ha a szolgáltatók egyedileg azonosítani tudják ügyfeleik szokásait, igényeit. Az anonim azonosítók személyes adatbázissal nem kerülnek összekapcsolásra. A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás