


Ne hagyjuk, hogy kedvünk lankadjon!
Borongós hétfői napra virradtunk. Könyörtelenül beköszöntött az ősz, kedvünk az időjárás változásával lankadni látszik. Ilyenkor ösztönösen keresünk vigaszt, ami némiképpen pozitívan befolyásolja kedélyállapotunkat.
Nem kell csokoládé után nyúlni, a probléma megoldása jóval egyszerűbb
A rosszkedv beindít egy negatív folyamatot, egyik baj a másikat követi és lassacskán, ha nem teszünk valamit, nem tudunk véget vetni a kilátástalan helyzetnek. Sok okos tanáccsal látnak el szakemberek, ám a megoldás mindig egyéni, személyiségtől függ. Van, aki zenével, mások édességgel, vagy barátokkal képes feldobni hangulatát. A lényeg valóban az, hogy ne maradjunk sokáig rossz hangulatban, de nem mindegy, milyen módszerrel próbálunk kijutni belőle.
Érdemes időt szentelni a megoldásra, amely lehet, hogy mindössze egy karnyújtásnyira van tőlünk. Todd Kashdan, a George Mason Egyetem pszichológusa szerint a kiindulási pont az, hogy felfedezzük magunk számára, mi számít igazán, mi az, ami fontos és segít kilábalni a bajból. A szakember szerint mindemellett a legnagyobb problémát az jelenti, hogy lehangolt állapotban nehezen találjuk meg a mindennapok humoros oldalát. A vidám hangulathoz ugyanis éppen a könnyed lelkiállapot vezet. Rossz kedélyállapotban ezért fokozottan ügyelnünk kell arra, hogy tudatosan engedjük el a lehangoló élményeket magunk mellett és csak a pozitív gondolatokra koncentráljunk.
Ha sikerül, a hétfő és a rossz idő ellenére sem kerülünk lehangolt állapotba.
Szép napot!
magyarno.com
magyarno.com
Powered by Facebook Comments