Lapos has tavaszra, nyárra

 

 

 

 

 

 

 

 

A méregtelenítő és vízhajtó ételek sok-sok rosttal kombinálva lapossá teszik a hasadat.

Ha nincs jelentős túlsúlyod, a hasaddal akkor is lehetnek gondjaid, hiszen sokaknál ezen a területen jelennek meg az első pluszkilók. Ugyanakkor a vízvisszatartás, a puffadás és a helytelen táplálkozás is érezteti a hatását ezen a területen.

Diétánkkal megszüntetheted a kiváltó okokat, és két hét elteltével újra beleférhetsz a kedvenc tavaszi nadrágodba.

 

Vízhajtók, rostok, méregtelenítők

 

Az úszógumigyilkos diéta a fent megnevezett szentháromságon alapul. A vízhajtók eltüntetik a sejtekben megrekedt vizet, a rostok megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól.

Eközben a természetes illóolajat tartalmazó ételek és fűszerek megszüntetik az emésztőszervek gyulladásos betegségeit, valamint segítenek a méregtelenítésben. Így a kiválasztó szervek megkönnyebbülnek, és ismét zavartalanul végezhetik feladatukat.

 

Hogy mindhárom haslapító összetevőhöz hozzájusson a szervezeted, az étrendben fontos szerepet kaptak a magas rost- és víztartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint az olyan méregtelenítő, gyomornyugtató fűszerek és ételek, mint a fahéj, a rozmaring vagy a görög joghurt. Javasolt minden nap egy bögre vízhajtó, méregtelenítő tea elkortyolása is – válaszd a zöld vagy a fehér teát, de fogyaszthatsz gyömbér-, borsmenta- vagy citromfűteát is.

 

Napi ötszöri étkezés

 

Fontos, hogy naponta ötször, kisebb adagokban étkezz, így a vércukorszinted kiegyensúlyozott marad, nem terheled meg túlságosan a gyomrodat, az emésztésedet viszont folyamatos munkára kényszeríted.

 

 

 

Mintaétrend

 

1. nap

 

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta egy kis poharas élőflórás joghurttal.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymás avokádókrémmel.

 

2. nap

 

Reggeli: egy adag zabkása bogyós gyümölccsel, egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy adag reteksalátával.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy kis adag barna rizses piláf.

 

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell rozmaringgal, egy adag paradicsomsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.

A 17 leghatékonyabb méregtelenítő szer

Zöld tea

A zöld tea az egyik leghatékonyabb tisztító hatású teaféle, mely amellett, hogy az egyik legjobb természetes vízhajtó, kiváló antioxidáns-forrás, minek köszönhetően óvja sejtjeidet a mérgektől és a káros szabadgyököktől.

Körömvirág tea

A körömvirág tea serkenti a nyirokkeringést, így eltávolíthatod a toxikus anyagokat nyirokrendszeredből. A körömvirágból készült tea továbbá remek ellenszere lehet a gyulladásos emésztőrendszeri betegségeknek és a májbántalmaknak is.

Kurkuma

Az ősi, indiai eredetű fűszer erős májvédő és májregeneráló hatással bír. Felgyorsítja a méreganyagok lebomlását, illetve felpörgeti zsíranyagcsere-folyamataidat. Fogyasztásával fokozhatod epeműködésedet is.

Máriatövis

A máriatövis a leghatékonyabb májregeneráló gyógynövény, melyet akár súlyos májbetegség esetén is biztonsággal alkalmazhatsz. Emésztésedre is pozitívan hat, sőt, még sejtjeidet egészségét is megőrzi antioxidáns-tartalmának köszönhetően.

Savanyú káposztalé

A savanyított káposzta értékes tejsavbaktériumokat tartalmaz, melyek révén felgyorsítja emésztési folyamataidat, illetve kiűzi bélrendszeredből a káros salakanyagokat. Fogyasztásával megerősítheted ellenálló-képességedet is, mivel nagy mennyiségű C-vitamin- és cinktartalma távol tartja a vírusokat.

Zeller

A zeller erős vízhajtó és emésztésserkentő hatása révén minden méregtelenítő kúrának kiváló eszköze lehet. Magas káliumtartalma révén fokozza veséid működését, így a káros salakanyagokat gyorsabban távolíthatod el szervezetedből. Ajánlott nyersen fogyasztani, mivel így fejti ki leginkább gyógyhatásait.

Gyógyvizek

A Parádi, a Salvus és a Mira magyarországi gyógyvizek segítségével élénkítheted renyhe bélműködésedet, így könnyen megtisztulhatsz az emésztőrendszeredet terhelő salakanyagoktól. A gyógyvizek kiváló utógondozást jelentenek epe- és gyomorbetegségek esetén is.

Búzafűlé

A búzafűlé jótékonyan hat emésztésedre, illetve méregtelenítő szerveid működésére. Fogyasztásával sokat tehetsz a rákos megbetegedések kialakulása ellen, ugyanis kiemelkedően sok növényi fehérjét és antioxidánst tartalmaz.

Lapacho tea

Már az ősi inkák felfedezték a lapacho különleges egészségvédő hatását, amit manapság tea formájában is élvezhetsz. Az édeskés ízű ital élénkíti a kiválasztást, illetve serkenti az anyagcserét. Kiemelkedő továbbá a rákos megbetegedések megelőzésében betöltött szerepe.

Grépfrútmagcseppek

A grépfrút magjából kivont hatóanyagokat tartalmazó cseppeket számtalan egészségügyi probléma esetén alkalmazhatod, többek között a méreganyagok eltávolítására is. A grépfrútban található bioflavonoidok felvértezik ellenálló-képességedet a vírusok ellen, a kivonat emellett erős baktérium- és csíraölő hatással bír.

Édeskömény tea

Az édesköményből készült teát már csecsemőkortól ajánlott fogyasztani, mivel hatásosan elbánik a szélgörcsökkel, emellett pedig kiváló emésztésserkentő hatással is bír, így hamar kiürítheted a mérgező anyagokat szervezetedből.

Aloe vera

Az aloe vera igazi csodanövény, hiszen kivételesen hatásos számos komoly betegség gyógyítása során. A belőle készült ital fogyasztásával eltávolíthatod szervezetedből a salakanyagokat, mivel fokozza az emésztést, gyorsítja az anyagcserét, és szinte az összes létfontosságú vitamint és nyomelemet tartalmazza.

Árpa

Az egyre inkább divatossá váló gabonaféle magas rosttartalmának köszönhetően áttisztítja bélrendszeredet, így szabadítva meg a káros anyagoktól. Az árpa fogyasztásával csökkentheted véred koleszterinszintjét, sőt, még fogaid egészségét is megőrizheted.

Csalánlevél tea

Vértisztító és vízhajtó hatásai révén elsőrangú segítség lehet a méregtelenítő kúra során. A-vitamin-tartalma gondoskodik immunrendszered hatékony működéséről, ezenfelül pedig hormonháztartásod egyensúlyának megőrzését is biztosítja.

Céklalé

A céklalé májvédő tulajdonsága kimagasló, mivel segíti a májban felgyülemlett zsír lebontását. A céklában lévő festékanyag, a betain rákellenes hatású, ezért különösen ajánlott mindennap körülbelül két deci céklalevet elfogyasztan.

Mezei katáng tea

A vad cikória néven is ismert gyógynövény felgyorsítja emésztési folyamataidat, illetve megtisztítja májadat a méreganyagoktól. Mindemellett erősíti immunrendszered, és természetes vízhajtó hatással rendelkezik.

Kökény

Nem csak finom likőrt készíthetsz belőle, a kék bogyókat nyersen, vagy húsok mellé köretként is fogyaszthatod, ha egy méregtelenítő, béltisztító, vízhajtó finomsággal szeretnéd gazdagítani az étrendedet.

 

Dolgozz hasizomra!

 

Tovább növelheted az esélyeidet, ha nem feledkezel meg az mozgásról. Kattints az alábbi videóra, és vesd be a személyi edző által ajánlott hasizomgyakorlatokat!

 

femina.hu/magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

Az anonim látogatóazonosító (cookie, süti) egy olyan egyedi - azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas - informatikai jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat önmagában semmilyen módon nem képes a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. Az internet világában a személyhez kötődő információkat, a testreszabott kiszolgálást csak akkor lehet biztosítani, ha a szolgáltatók egyedileg azonosítani tudják ügyfeleik szokásait, igényeit. Az anonim azonosítók személyes adatbázissal nem kerülnek összekapcsolásra. A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás