A gyaloglás egészségünkre gyakorolt jótékony hatását az orvosok már rég óta ismerik. Háziorvosok javasolják is betegeiknek a napi egészségügyi sétát, amely még csak pénzbe sem kerül. Különösen az idősebb korosztály mozdítható ki nehezebben otthonából, pedig az agyvérzés, a szív- és érrendszeri betegségek mind elkerülhetők lennének a napirendbe iktatott egészségügyi sétával.
Ötlet kérdése, hogy merre induljunk gyalogosan, a megtett kilométerek mindenképpen jóleső fáradtsággal járnak, különösen, ha tempósan lépdelünk. Legújabb kutatások szerint nem elegendő a kilométerek számát növelni, a sebesség legalább ugyanennyire fontos.
Az agyvérzés kockázata hatvan év körül a legmagasabb, szakemberek különösen ennek a korosztálynak ajánlanak hetente legalább 22 óra gyaloglást. Az American Heart Association Journal Stroke tanulmánya szerint, azok között, akik hetente 22 órát gyalogoltak, kétharmadával csökkent az agyvérzés.
Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek csoportja igen előkelő, harmadik helyet foglal el a betegségek sorában. Az agyvérzés ma már nem csak az idős emberek betegsége, a fiatalabb generációkban is magas az érintettek száma. A teljes felgyógyulás ritka, a maradandó károsodások elkerülésére a napi rendszeres testmozgás mindenképpen indokolt.
magyarno.com
Powered by Facebook Comments
