Gyalogoljunk az egészségünkért

A gyaloglás egészségünkre gyakorolt jótékony hatását az orvosok már rég óta ismerik. Háziorvosok javasolják is betegeiknek a napi egészségügyi sétát, amely még csak pénzbe sem kerül. Különösen az idősebb korosztály mozdítható ki nehezebben otthonából, pedig az agyvérzés, a szív- és érrendszeri betegségek mind elkerülhetők lennének a napirendbe iktatott egészségügyi sétával.

Ötlet kérdése, hogy merre induljunk gyalogosan, a megtett kilométerek mindenképpen jóleső fáradtsággal járnak, különösen, ha tempósan lépdelünk. Legújabb kutatások szerint nem elegendő a kilométerek számát növelni, a sebesség legalább ugyanennyire fontos.

seta 2

Az agyvérzés kockázata hatvan év körül a legmagasabb, szakemberek különösen ennek a korosztálynak ajánlanak hetente legalább 22 óra gyaloglást. Az American Heart Association Journal Stroke tanulmánya szerint, azok között, akik hetente 22 órát gyalogoltak,  kétharmadával csökkent az agyvérzés.

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek csoportja igen előkelő, harmadik helyet foglal el a betegségek sorában. Az agyvérzés ma már nem csak az idős emberek betegsége, a fiatalabb generációkban is magas az érintettek száma. A teljes felgyógyulás ritka, a maradandó károsodások elkerülésére a napi rendszeres testmozgás mindenképpen indokolt.

 

magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

Az anonim látogatóazonosító (cookie, süti) egy olyan egyedi - azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas - informatikai jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat önmagában semmilyen módon nem képes a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. Az internet világában a személyhez kötődő információkat, a testreszabott kiszolgálást csak akkor lehet biztosítani, ha a szolgáltatók egyedileg azonosítani tudják ügyfeleik szokásait, igényeit. Az anonim azonosítók személyes adatbázissal nem kerülnek összekapcsolásra. A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás