A sütőtök áldásos hatása

A sütőtök az egyik legkedveltebb téli étkünk, olcsósága miatt mindenki számára elérhető.
sutotok3
Nálunk néhány éve teret hódított a kisebb méretű kanadai sütőtök, amely jóval könnyebben feldolgozható, mint a régebbi, hagyományos 6-10 kg-os sütőtök.
Fogyasztásának számtalan előnye van:

  • Íze kiváló, édes és zamatos.
  • Már a színe is mutatja magas karotin tartalmát, amely az A vitamin képződését segíti elő szervezetünkben.
  • Magas rosttartalma segíti az emésztést és a belek tisztulását.
  • C és E vitamint is tartalmaz
  • A máj és a vese működésére jótékony hatással bír.
  • A sütőtököt már néhány hónapos kisbabáknak is lehet adni.
sutotok2Számtalan elkészítési módja van egy kis fantázia segítségével. A sütőtöknek igen értékes része a tökmag. A sütőtök magját kicsit pirítsuk meg sütőben, így fogyasztásra alkalmassá tesszük.
sutotok4A tökmagot semmiképpen ne hagyjuk ki étkezésünkből. Héj nélküli tökmagot is vásárolhatunk, amely azonnali fogyasztásra alkalmas. Megőrölve joghurtba keverve nagyon finom és számtalan ásványi anyagot és nyomelemet viszünk be szervezetünkbe.A sütőtök sokféleképpen elkészíthető. Először is sütve, már a neve is mutatja. De nagyon ízletes levest, főzeléket, lekvárt, rétest és egyéb süteményeket is készíthetünk belőle.

Végezetül egy recept sütőtökből

A megsült tök belsejét tegyük turmixgépbe. Ha nem elég édes, mézzel édesítsük meg. Öntsünk bele 1-2 dl tejszínt, vagy rizstejet (a tök mennyiségétől függően). Vágjunk még bele 1-2 banánt és turmixoljuk össze. Tálkákba kiöntve tegyük a hűtőbe (ez nem fontos). Fogyasztás előtt reszeljünk a tetejére fekete csokoládét, főleg a színhatás miatt.

magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

Az anonim látogatóazonosító (cookie, süti) egy olyan egyedi - azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas - informatikai jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat önmagában semmilyen módon nem képes a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. Az internet világában a személyhez kötődő információkat, a testreszabott kiszolgálást csak akkor lehet biztosítani, ha a szolgáltatók egyedileg azonosítani tudják ügyfeleik szokásait, igényeit. Az anonim azonosítók személyes adatbázissal nem kerülnek összekapcsolásra. A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás