3 apró dolog, ami veszélyezteti egészségünket
Mindannyiunk csinál olyan apró és rendszeres, az egészségünkkel kapcsolatos hibákat, amelyek hosszú távon igenis károsak lehetnek. Mindezek csak azért, mert nem vagyunk tisztában, hogy valamit rosszul csinálunk. Most pedig jöjjenek az általunk elkövetett leggyakoribb egészségünkkel kapcsolatos hibák.
A keresztezett lábak
Keresztbe rakod a lábad üléskor? Talán úgy gondolhatjuk, hogy ez a leginkább nőies verziója a társaságban való ücsörgésnek, de valójában ez a fajta testhelyzet megakadályozza a vér zavartalan áramlását. Ha nem szeretnél visszeres lábakat és szeretnéd megóvni a lábad szépségét, egészen egyszerűen csak tedd természetes helyzetbe őket, mikor észreveszed, hogy épp megint keresztezik egymást.
A legjobb módja az ülésnek, ha mindkét lábad a földön van, így egyenlően van elosztva a súlyod. Ha már unalmas ez a pozíció egészen egyszerűen csak helyezd a lábaidat egyik oldalról a másikra. Egyébként, ha már végképp nem bírsz a lábaiddal, a bokáidnál is keresztezheted őket. Ez is messze jobb megoldás, mint ha a térded fölött tennéd ugyanezt.
Ha nem cseréljük a fogkefénket…
Milyen gyakran cseréled a fogkeféd? Az emberek többsége megvárja, míg kihullanak a fogkefe
sörtéi, vagy már nagyon piszkossá válik. De még így is van, aki nem szeretné kidobni a fogkeféjét, és egészen egyszerűen addig ragaszkodik hozzá, amíg az teljesen el nem használódik. Ez azonban egyáltalán nem helyes!
Cseréljük a fogkefénket gyakran! Az elhasznált, durva sörték nem tesznek jót a fogzománcnak és az ínyedet sem a legkellemesebb masszázsban részesítik. Ha fájdalmasnak találod a fogmosást, akkor sokkal inkább csináld a helyes módon! A fogkefén megtelepedő baktériumok és kórokozók miatt is rendszeresen, legalább félévente cserélned kell a fogkefédet.
Kihagyni a reggelit
Egyes számú aranyszabály: soha ne hagyd ki a reggelit! Ne feledd, mikor reggel felébredsz, az általában 10-12 órával az utolsó étkezésed után van. A szervezetednek szüksége van táplálékra, MOST! Egyél egy kiadós reggelit! Reggelizhetsz kiadósan, ugyanis egész nap dolgozol, iskolában vagy, és egyéb elfoglaltságaid vannak, amelyek miatt az esetleges plusz kalóriák pillanatok alatt lebontódnak.
Rossz duma az, ha azt mondod nincs időd a reggelire. Természetesen nem jobb az sem, ha az ebédet vagy vacsit hagyod el, de van különbség köztük. Ha nem reggelizel, az maga a katasztrófa! Valószínűleg romlik a koncentráló képességed, kevésbé leszel aktív, és nem tudsz majd olyan sokáig jól teljesíteni. Hosszú távon pedig komoly problémáid lehetnek, az egész egészségedet tekintve.
egeszseg.msn.mainap/magyarno.com
Powered by Facebook Comments
