Most itt vagy
Magyar Nő Magazin > Posts tagged "alvás"

Alvajárók, alvaSMS-ezők, alvaevők, alvaszerelők

Az egyszerű alvajárást már messze meghaladó dolgokat művelnek sokan alvás közben: SMS-t írnak, esznek, főznek, órát szerelnek – és reggel nagyot csodálkoznak. Az egyre kirívóbb eseteket a BBC gyűjtötte csokorba alváskutató klinikák és a Mental Health Foundation (Mentális Egészség Alapítvány) tanulmányai alapján. A statisztikák szerint Nagy-Britannia lakosságának több mint 30 százaléka küszködik álmatlansággal vagy valamilyen…

Természetesen: A szem körüli sötét karikák eltüntetése

Amikor rosszul táplálkozunk, kevés folyadékot iszunk és az életünk feszültséggel telt, megszokott életritmusunk felborult, akkor a szem körül karikák, táskák jelennek meg. A kevés alvás és a szorongás is hozzáteszi a magáét. Hogyan is lehet eltávolítani a szemkörnyéki sötét karikákat kémiai anyagtól mentesen, smink nélkül, természetes úton úgy, hogy közben változtatunk káros szokásainkon is? Teafilter…

Nyolc óra munka, nyolc óra pihenés…

Az óvodások is fújták annak idején, hogyan osszuk be a nap huszonnégy óráját. De hol van az már! Szakemberek ma már csak halkan merik megjegyezni, hogy a szervezet regenerálódásához napi nyolc óra alvásra van szükség. Pontosabban, az ébrenlét időtartamával arányosan növelni kell az alvás időtartamának hosszát. Természetesen az emberek alvásigénye az időjárástól, étkezési szokásoktól függően,…

Ne dühöngj, inkább aludj egyet!

Mindenki másképp dolgozza fel a feszültséget. Vannak, akik azonnal kiadják indulataikat, mások sokáig tépelődnek magukban és csak hosszú idő elteltével dolgozzák fel az eseményeket. Az viszont a legújabb kutatások során bebizonyosodott, hogy az élmények feldolgozásában segít az alvás, nem is akárhogy. Az újdonság a felmérésben az, hogy a nőknek több alvásra van szüksége, mint a…

Az alvási apnoe jobban károsíthatja a nők agyát, mint a férfiakét

Az alvási apnoéban szenvedő nőknél nagyobb mértékű agykárosodást találtak amerikai kutatók, mint a követéses vizsgálatban szereplő – szintén apnoéval élő – férfiaknál. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatóinak a Sleep című szakfolyóiratban ismertetett tanulmánya az első, amelyben ilyen összefüggésben elemezték az alvászavar következményeit. Az alvási apnoe súlyos rendellenesség, az érintettek légzése alvás közben újra…

Nyugodt éjszakai alvás lámpafény nélkül

                Sokan szeretnek félhomályban aludni. A mesterséges világítás nem csak villanyszámlánkat befolyásolja kedvezőtlenül, hosszú távon károsítja egészségünket – erre hívja fel figyelmünket a Journal of Neuroscience legfrissebb jelentése. Az éjszakai világítás felborítja bioritmusunkat, amely hosszú távon növeli az emlőrák kialakulásának kockázatát, emellett alvászavarhoz, gyomor, szív-és érrendszeri megbetegedésekhez vezet….

Vasárnap délutáni szendergés

                                                                                                                                                                                                                                                                                             A vasárnap délutáni szendergést sokan nem hagyják ki, a vasárnapi ebéd utáni lazítás a hétvégi napirend elengedhetetlen részévé vált. Szervezetünk szinte követeli a délutáni pihenőt és ha nem kerülünk hosszú, mély alvás fázisba, kifejezetten sokat teszünk egészségünk megőrzéséért. A propagandának köszönhetően, sokan küzdenek a délutáni alvás ellen….

Legalább hétórás éjszakai alvás véd a szívbetegségektől

                   A legalább hét órás éjszaki alvás erősíti az egészséges életmód szívvédő hatásait – állítja egy hosszú távú, európai kutatás.  A hétórás vagy annál hosszabb alvás 24 százalékkal csökkenti a szívroham és a szív- és érrendszeri zavarok (CVD) kockázatát – idézi a The Daily Telegraph brit napilap…

A mély alvás titka

                Egy hét – 168 óra. Ebből körülbelül 40-et átdolgozunk, 2 órát zuhanyozással, 8-at evéssel, 18-at tévénézéssel töltünk. És a legtöbb időt, körülbelül 56 órát átalusszuk. Azaz, az ágyban töltjük életünkben a legtöbb időt. Természetes tehát, hogy nagyon oda kell figyelnünk, milyen ágyban, milyen ágyneműben és kivel alszunk….

Felfokozott rezgésünk – A bioelektromosság

              A bioelektromosság élőlényen v. annak egyes részein kimutatható elektromos potenciálkülönbség, ill. áram. Mindannyian tapasztaljuk, hogy szervezetünk működése, közérzetünk és hangulatunk függ az időjárástól, a frontátvonulástól, a mágneses vihartól. Kevesen tudják azonban, hogy ezekért a változásokért elsősorban a légköri elektromosság a felelős. Viharmentes időben is 100 Volt feszültség esik…

Alzheimer-kór: a felejtés betegsége

          A kórkép klinikai és patológiai jellemzőit elsőként 1906-ban Alois Alzheimer ismertette. A leírójáról elnevezett betegség a demenciák, azaz elbutulással járó tünetegyüttesek leggyakoribb (50-70%) oka. Az Alzheimer-kór a központi idegrendszer jellegzetes klinikai és patológiai elváltozásaival, idegsejt-pusztulással járó betegsége. Általában 40 éves kor felett jelentkezik, pszichés és viselkedési tünetekkel járó, fokozatosan súlyosbodó…

Gépiesített anyai ölelés: szuszogó plüss állatkák

              Gépiesített anyai ölelés: szuszogó plüss állatkák Kicsi vagy nagy, szőrös és pihe-puha – jól esik, nemcsak a gyereknek, alvás közben ölelni, szorongatni valamit. Egyszerűen biztonságot ad és jó. A japánok, ki más, előálltak egy olyan plüss Mickey egérrel,a mi nemcsak puha, hanem segít a gyerekeknek az elalvásban. A…

Angyalok vigyázzák álmaid!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Alvás előtt többféleképpen búcsúzhatunk szeretteinktől. A magyar nyelv sokszínűsége kimeríthetetlen. Néhányat összefoglaltam mintaként. – Szervusz/Szia! – Isten áldjon! – Jó éjszakát/Jó éjt! – Álmodj szépeket! – Aludj jól! Számomra férjem esti búcsúja a legkedvesebb: “Aludj jól drágám, angyalok vigyázzák álmaid!” És Önnek? Írja meg szerettei esti búcsúszavait! Közzétesszük /akár fényképpel is/!…

Top