Most itt vagy
Magyar Nő Magazin > címlap > Nyolc óra munka, nyolc óra pihenés…

Nyolc óra munka, nyolc óra pihenés…

Az óvodások is fújták annak idején, hogyan osszuk be a nap huszonnégy óráját. De hol van az már!

Szakemberek ma már csak halkan merik megjegyezni, hogy a szervezet regenerálódásához napi nyolc óra alvásra van szükség. Pontosabban, az ébrenlét időtartamával arányosan növelni kell az alvás időtartamának hosszát. Természetesen az emberek alvásigénye az időjárástól, étkezési szokásoktól függően, némiképp eltérhet, a hosszan tartó kialvatlanság azonban komoly betegségekhez vezethet.

Álmatlan állapotban az ébredés is nehézkes, az ébresztőóra hangja szinte fizikai fájdalmat okoz. A technikai fejlődés ugyan igyekszik az ébresztés gyötrelmeit elviselhetőbbé tenni, léteznek olyan mobil telefonok, amelyek “korai ébresztés” funkciója az alvás kevésbé mély szakaszában próbálnak kelteni, a probléma azonban nincs megoldva.

ebredes 2

Az álmatlanság valójában egyetlen módon küzdhető le: hosszan tartó, mély alvással. Aki az éjszaka során eleget alszik, az pedig tudja jól, hogy ébresztőórára ez esetben nincs szükség (legfeljebb biztonság kedvéért), a szervezet biológiai órája reggel úgyis működésbe lép.

magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

Minden vélemény számít!

Top