Karcsú derék karikával

Mozgásra szükségünk van, egészségünk megőrzése mindennél fontosabb. Több, mint divat a sport és tegyük hozzá, nem olcsó a befektetés.

Sokféle lehetőség kínálkozik aktív mozgásra, drága eszközök beszerzésére, bérletekre, ruhákra. Akik viszont otthon szeretnének tenni fittségük megőrzéséért, érdemes beszerezni egy karikát.Gyermekkori élményeket idéz a karika használata, sokan sikerrel, sokan talán kudarc élménnyel kapcsolják össze emlékeiket ezzel a hihetetlenül egyszerű, ám annál hatékonyabb eszközzel. Kálmán Jenő, Sicce is karikával szerezte vissza karcsúságát a Szaharában.

sicc 1

A napi mozgás kielégítésére naponta 10 perc karikázás elegendő, ráadásul hihetetlen eredménnyel válhatunk meg a derék tájon és hasunkon felgyülemlett zsírpárnáktól. A karika egyszerű és használata igazán szórakoztató. Zene mellett, a ritmus adhat lendületet pörgetésére.

Az első kudarcélmény után nem érdemes sarokba állítani az újonnan beszerzett filléres eszközt. A lendületre kell ráérezni, a többi megy magától. A technika igen rövid idő alatt elsajátítható.

A karikázáshoz válasszunk kényelmes ruhát. A bő nadrág és póló helyett válasszunk testre simuló ruhát.
A karikázáshoz válasszunk kényelmes ruhát. A bő nadrág és póló helyett jobb a testre simuló ruha.
Kezdőknek az ideális karika mérete legalább derékig ér, hiszen lassabban tudnak mozogni.
Kezdőknek az ideális karika mérete legalább derékig ér, hiszen lassabban tudnak mozogni.
Álljunk a karika közepébe, ügyeljünk arra, hogy környezetünkben ne legyen akadály.
Álljunk a karika közepébe, ügyeljünk arra, hogy környezetünkben ne legyen akadály.
Vegyük fel a karikát úgy, hogy kezünk kényelmes távolságra legyen egymástól.
Vegyük fel a karikát úgy, hogy kezünk kényelmes távolságra legyen egymástól.
Álljunk haránt terpeszállásba, a karika derék magasságban álljon vízszintesen.
Álljunk haránt terpeszállásba, a karika derék magasságban álljon vízszintesen.
Hátunk egyik feléhez illesszük a karikát. Ügyeljünk rá, hogy kezünk távolsága ne változzon, a karika pedig vízszintes maradjon.
Hátunk egyik feléhez illesszük a karikát. Ügyeljünk rá, hogy kezünk távolsága ne változzon, a karika pedig vízszintes maradjon.
A jobb kezesek balra pördítsék meg a karikát, a bal kezesek pedig jobbra.
A jobb kezesek balra pördítsék meg a karikát, a bal kezesek pedig jobbra.
Amikor a karika gyomor tájékra érkezik, toljuk erősen előre csípőnket, amikor pedig hátunk felé közeledik, segítsünk a lendületen hátrafelé irányuló mozgással. A törzs előre-hátra mozgása fogja megadni a lendületet.
Amikor a karika gyomor tájékra érkezik, toljuk erősen előre csípőnket, amikor pedig hátunk felé közeledik, segítsünk a lendületen hátrafelé irányuló mozgással. A törzs előre-hátra mozgása fogja megadni a lendületet.
A deréknak mindig körkörös irányban kell mozogni. Ha leesik a karika, vegyük fel és kezdjük újra a gyakorlatot, amíg rá nem érzünk a lendületre.
A deréknak mindig körkörös irányban kell mozogni. Ha leesik a karika, vegyük fel és kezdjük újra a gyakorlatot, amíg rá nem érzünk a lendületre.
A leesett karika soha ne vegye el kedvünket, próbálkozzunk újra.
A leesett karika soha ne vegye el kedvünket, próbálkozzunk újra. Megéri.
Kis gyakorlással sikerül!
Kis gyakorlással sikerül!
A gyakorlottaknak is le akar esni a karika a földre. A térd bahajlításával szerezzük vissza derék tájra a karikát és erőteljesebb derék mozgással állítsuk helyre a ritmust.
A gyakorlottaknak is le akar esni a karika a földre. A térd bahajlításával szerezzük vissza derék tájra a karikát és erőteljesebb derék mozgással állítsuk helyre a ritmust.

A karikázás előnye, hogy a karcsúság elnyeréséért nem kell kimozdulni otthonról. Kortól, testalkattól függetlenül, árgus szemek vizsgálódása nélkül, otthon élvezhető a mozgás öröme.

magyarno.com

Hozzászólás

Powered by Facebook Comments

1 thought on “Karcsú derék karikával

  1. Tapasztalatból írom, hogy tényleg igaz. Esti híradó alatt kiváló, mert a hallottak által felgyülemlett mérget levezeti a karika, eltűnik a hájacska.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük


CAPTCHA Image
Reload Image

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

Az anonim látogatóazonosító (cookie, süti) egy olyan egyedi - azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas - informatikai jelsorozat, melyet a szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat önmagában semmilyen módon nem képes a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. Az internet világában a személyhez kötődő információkat, a testreszabott kiszolgálást csak akkor lehet biztosítani, ha a szolgáltatók egyedileg azonosítani tudják ügyfeleik szokásait, igényeit. Az anonim azonosítók személyes adatbázissal nem kerülnek összekapcsolásra. A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás